![здоровое питание блюда](http://www.dameks.ru//img/zdorovoe_pitanie_bluda_lurkmore_hudeemeternal.jpg)
![простые рецепты здорового питания блюда здорового питания рецепты](/img/bluda_zdorovogo_pitaniya_recepti.jpg)
Как влияет диета на человеческий организм? В чем польза рецептов здорового питания?
Помните, что тело любого человека нуждается в энергии для поддержания нормальной работы и жизнедеятельности организма. Вы получаете ее от питательных веществ в пище, которую употребляете – в основном, углеводов, жиров и белков. Минералы, витамины и другие питательные вещества также важны в вашем ежедневном рационе. Они помогают организму оставаться здоровым, защищают его, улучшают работу иммунной системы и всех внутренних органов.
Благодаря простым рецептам здорового питания, представленным у нас на сайте, вы сможете с легкостью придерживаться правильного режима питания и, как следствие:
- Предотвратить развитие многих серьезных заболеваний (сердечно-сосудистых болезней, сахарного диабета, инсульта) и уменьшить вероятность появления простудных инфекционных патологий.
- При наличии какой-либо болезни ускорить и облегчить процесс выздоровления.
- Снизить и стабилизировать кровяное давление.
- Уменьшить риск развития онкологических заболеваний.
Кроме того, при употреблении блюд по рецептам здорового питания, вы сможете сбросить вес, улучшить физическое состояние своего организма и работу всех внутренних систем.
В чем особенность правильного питания?
Существует различные типы диет, которые подразумевают под собой употребление разных продуктов. К примеру, люди, придерживающиеся принципов сыроедения, отказываются от любой термически обработанной пищи, а вегетарианцы полностью исключают из своего рациона продукты животного происхождения. Они ограничивают себя во вредной еде и обеспечивают регулярное поступление полезных продуктов в организм, а, благодаря рецептам здорового питания, их рацион можно еще более усовершенствовать и разнообразить. Что уж тут говорить о более привычном для нас сбалансированном питании?
Сбалансированная диета, как правило, подразумевает под собой употребление продуктов из 5 основных групп:
- Углеводистые пищевые продукты, такие как хлеб, рис, картофель, макаронные изделия.
- Фрукты и овощи.
- Молоко и молочные продукты.
- Белковая пища. Она включает в себя мясо, яйца, рыбу и другие немолочные источники белка (в том числе орехи, тофу, бобы).
- Жирные и сладкие продукты. Лишь небольшая часть из них должна входить в ваш рацион.
![Рецепты здорового питания блюда здорового питания рецепты](/img/bluda_zdorovogo_pitaniya_recepti_1.jpg)
![](/img/files_recepty_kasha_ovs.jpg)
![](/img/properdiet_ru_files.jpg)
![](/img/files_recepti_zdorovogo_pitaniya.jpg)