Меню для Похудения на Неделю

Диета для похудения за неделю существует, и она не одна. Собственно, скинуть несколько килограммов можно практически на любой диете. Важно сделать это, не нанеся существенный вред здоровью. Ведь худеем мы не только с целью стать красивее, но и оздоровления. Лишний вес — это фактор риска развития гипертонии, сахарного диабета, бесплодия и многих других неприятных патологий и опасных заболеваний.

Если вы ищете меню диеты для похудения на неделю, мы бы рекомендовали вам послушать рекомендации от Елены Малышевой (телеведущей-врача с 1 канала российского телевидения). В своих телепрограммах она доступно рассказывает как правильно худеть, как правильно питаться. Есть ряд продуктов, которые мешают нам стать стройнее, и которые исключить из рациона сможет не каждый человек. Мы их перечислим. И если у вас получится их не есть или хотя бы сократить количество их употребления, будьте уверены — вы станете стройнее.

1. Сахар. А также все продукты его содержащие. Постарайтесь не класть сахар в чай и другие напитки. Даже 1 ложка сахара без горки — это 40 ккал. А кладет большинство из нас сахара в чай минимум 2 чайные ложки, да еще и с горкой. А это уже получается около 100 ккал. Пьет среднестатистический россиянин 3-5 чашек чая в день. А это составляет 300-500 ккал. Цифра на самом деле огромная! Во время диеты женщине рекомендуется придерживаться получения 1000-1200 ккал в сутки. Вот и попробуйте снизить количество сахара и заменить его каким-то менее калорийным, но более полезным продуктом. Само собой, нужно исключить и всю сдобу, и все прочие вкусности, содержащие сахар. Многие уже похудевшие женщины рассказывают, что им удается удерживать свой вес на одной отметке без всяких разгрузочных дней только благодаря снижению количества сахара в рационе.

Что же касается сахарозаменителей, низкокалорийных продуктов, то с ними нужно быть осторожнее. Так как их чрезмерное употребление увеличивает риск многих онкологических заболеваний.