Правильное Питание для Девушки

Если всегда следить за своим здоровьем и внешним видом, не придется потом мучать себя долгими и утомительными диетами, физическими нагрузками и лечением. Поэтому, нужно изначально знать, как правильно питаться девушке, чтоб замечательно выглядеть и чувствовать себя.

Самая популярная причина, по какой молодые девушки начинают контролировать свое питание или садиться на диету – лишний вес. Но еда, которую мы употребляем каждый день, влияет также на состояние кожи, волос, ногтей, не говоря уже о работе желудка, сердца и других органов. Чтобы обеспечить свой организм необходимыми веществами, ваше ежедневное меню должно быть очень высококалорийным – около 5500-6000 ккал. Но в таком случае вы очень быстро наберёте лишние килограммы, и потом будете изнурять свое тело ограничениями и чрезмерным напряжением. Если вы не спортсменка, и ваш образ жизни не очень активен, организму будет достаточно 2500-3000 ккал в день. Но откуда тогда кожа, волосы, ногти будут брать витамины?

Разберём все по очереди. Для начала, нужно определиться, что вредит цвету вашего лица и состоянию кожи, ведь именно по вашему лицу люди составляют первое несознательное впечатление. Главные враги вашего здорового вида – это газированная вода, шоколад, ну, и, конечно, пресловутый фаст-фуд. Такая нездоровая пища состоит их химических красителей, стабилизаторов, консервантов и вкусовых добавок, которые причиняют неимоверный вред не только внешнему виду, но и внутреннему самочувствию.

ПРОБЛЕМНАЯ КОЖА

Если у вас от природы проблемная кожа, стоит употреблять больше бобовых и молочных продуктов, яиц, фруктов и овощей, свежего мяса и рыбы. Также пользуйтесь растительным маслом. Откажитесь от копчённой и консервированной еды, не покупайте колбасы. Беспокоит желтый цвет лица? Прекратите пить чёрный кофе и чёрный чай. Замените эти напитки на фреши. Вообще, нужно больше пить, и, желательно, минеральной воды без газа. Она отлично выводит лишние соли из организма. Пейте не меньше, чем 1, 5 литра в день. Кроме соков и обычной воды. Можете пить компоты, кефир, зелёный чай и каркаде. После такого количества жидкости, соли и токсины быстрее будут выводиться из организма и цвет вашего лица улучшится.